Mindfulness. Hace varios años que esta palabra aterrizó en nuestro diccionario y no hay día que no la oigamos. Madonna, Gwyneth Paltrow o Emma Watson lo practican e incluso la gran bestia Google lo imparte en sus oficinas. ¿Por qué? Porque funciona. Así de sencillo. ¿Y podemos aplicarlo en casa? Por supuesto. 

ANTES DE EMPEZAR...

¿Qué es mindfulness? Mindfulness nos lleva a sentir que cada momento es único, a disfrutar más de cada cosa que estamos haciendo, a ir más pausados y experimentar todo lo que hacemos en profundidad. ¿Y la casa mindfulness? Es la casa pensada para vivir, no para impresionar. Se valora pasar tiempo en ella, comer, dormir y tener espacio para meditar o estar solo. 

¿TE FALTA ESPACIO PARA GUARDAR?

Quizás habría que cambiar la pregunta: ¿Seguro que debes guardar tanto? Simplifica. Seguro que hay mil cosas que no utilizas, las tienes repetidas o no sirven de mucho. Tira, regala, haz una feria o venta de garaje,  o publicalo en alguna app de usados. Cuanto menos acumules, menos desorden y menos nervios. El caos nos agobia, nos quita tiempo y ensucia más. "El orden y el silencio externo refleja el equilibrio interno".

SIMPLE E INSPIRADOR.

No recargues tu casa. Para conseguir una mindfulhome decora con pocas piezas pero que te hagan feliz. Haz sitio a tus recuerdos, y a las cosas queridas, que son capaces de hacerte sonreír o darte paz. Tus fotos, el chupete que guardó tu madre, la entrada a tu primer concierto, la rosa que guardaste en un libro de amor… No se trata de vivir anclada en el pasado, pero sí de escuchar, de vez en cuando, a todas las cosas que tuvieron importancia en tu camino

EN CASA... NATURALMENTE

Intenta eliminar todos los elementos de plástico o sintéticos que tengas y substituirlos por otros naturales. Por ejemplo, los muebles ideales son los de madera, por su calidez y conexión con la tierra. Son preferibles las maderas de árboles propios del lugar en el que vivimos, que no se hayan traído de regiones exóticas, y de producción responsable. Y, en lo posible, artesanales. En el suelo, también es ideal todo lo natural: madera, toba, alfombras de lana o fibras...

La pintura, por supuesto, también debe ser natural, como las telas (de algodón, lino, lana...), y los detalles decorativos, nada recargados y de arcilla, porcelana o piedra, porque estos materiales te conectan con la tierra,  son mindfulness. Y un último detalle: no llenes tu casa de aparatos electrónicos.

Decora tu casa con plantas naturales, vivas o secas, y en la terraza, abundantes macetas. Cultiva hierbas aromáticas u otros alimentos, si puedes.

COLORES MINDFULNESS

Verdes: porque recuerdan a la vegetación.

Marrones y ocres: remiten a la tierra, al suelo.

Azules: representan el cielo y el mar.

Blanco: porque es símbolo universal de la pureza.

TRES ESPACIOS IRRENUNCIABLES

1. DÓNDE PRACTICAR EL MINDFUL EATING (Comer Consciente)

Lo ideal sería poder contar con una cocina, o comedor amplios, luminosos, cómodos, nada recargados y poco tecnológicos. Apuesta por tener algún elemento de madera (mesa, sillas, encimera...) que te conecte con la naturaleza. Debe ser un ambiente que te invite a cocinar y a comer con calma, olvidándote de relojes.

Come en modo Slow: Come tranquila, saboreando los alimentos y disfrutando del momento. Eso es el mindful eating. Y para ello, la decoración te ayuda: asientos cómodos y espacios acogedores. 

2. DÓNDE DESCANSAR Y RECARGAR PILAS

El dormitorio mindful,  es un dormitorio con luz natural y muy silencioso. Sin televisión ni otros aparatos ,y decorado de forma sencilla. ¿Una idea? Cuelga imágenes inspiradoras que te ayuden en el momento de dormir y así influencien tus sueños. De noche, luz artificial tenue, no directa, preferentemente de tonalidad cálida. Elige decoración sencilla, colores suaves y ropa de cama cómoda, que te acaricie de forma natural, como el algodón o el lino.

 No es difícil tener una mindfulhome, sólo requiere que vayamos al origen de las cosas, a la sencillez, a la naturalidad. Haz que el mindfulness tiña cada rincón de tu casa y conseguirás disfrutarla (a ella y a la vida) más a fondo. Comprobado.

3. BUSCA TU RINCÓN MINDFULNESS

Que esté bañado de sol y rodeado de plantas e imágenes que te hagan feliz. Allí coloca un sillón, mecedora, hamaca, o silla cómoda para sentarte a leer, escuchar música, tejer, meditar o, simplemente, no hacer nada. 

Un rincón convertido en un jardín interior sería perfecto para colocar una butaca y desconectar respirando sano. Un sofá bañado por el sol es el mejor lugar para tumbarse y dejarse llevar, o una galería (abierta o cerrada) con lugar donde sentarse, o recostarse, para  escaparse del resto del mundo. Nada como una hamaca a la sombra de un árbol para sentirse lejos del mundanal ruido. Junto al sofá, una mesa auxiliar para apoyar la taza de té o tu libro favorito y una lámpara de luz cálida. Una mantita colocada en una cesta junto al asiento, que decoren y permitan taparte si lo necesitas…